作者：陳建翰 醫師
義大醫院減重中心主任-陳建翰醫師 X A.C.E 克瑞特核心運動中心 趙嘉豪 負責人
我們談的是：失敗的減重
直播的簡單的總結
「減重，就是條自我成長的路」
上面這張圖，數字的單位是「公斤」。
也就是說，減重方法百百種，比較出來，不管號稱減的再快再好的飲食法，平均也就是3-4公斤。
雖然不是什麼一擊必殺的好消息，但換個角度想。好好選東西，知道每個塞進嘴巴當中的食物是不是真的是「健康」，分清楚什麼是吃爽，什麼是吃飽，紮實的把攝取熱量往下降。
換句話說，只要你的體重不到病態性肥胖，不管你採用什麼方法，都有機會成功的。
而且你知道嗎？曾經嘗試減重的次數越少，效果越好喔！
至於什麼方法適合你，讓你第一次減重就上手，那就找個時間來門診聊聊吧！
