好不容易瘦下來，體重又漸漸跑回來
如果你也一樣苦惱，請檢視以下原因⏬
1. 飲食生活習慣未改變：手術只是第一步，若術後仍維持過去飲食觀念，終究沒解決根本問題
2. 心理因素：情緒飲食可能在手術後依然存在，面對壓力或焦慮，容易回到過去飲食模式
3. 身體適應：隨時間推移，身體可能會適應手術帶來的變化，這時會需要搭配其他減重方法
找出原因，接下來該怎麼做?!
點擊影片 我來幫你
2025年10月13日 星期一
2025年10月12日 星期日
減重藥物比減重手術好，真的嗎?
撰寫指引當中，發現新東西
在減重藥物越來越多，效果越來越好的時代，減重手術真的會被藥物取代嗎?
其實不一定。
今年新文章，分析美國 Highmark 健康保險理賠資料庫與 Allegheny 健康網路（Allegheny Health Network）電子病歷系統，找出BMI超過35以上，接受減重手術以及使用減重藥物(GLP-1A, 也就是各式各樣的瘦瘦筆)，做長期花費的分析。
結果發現，即便在有各種的減重藥物的挑戰下，代謝及減重手術仍被發現對於BMI超過35以上的患者中具有較低的長期成本，其主要差異來自藥物組於第二年持續較高的藥物支出，同時代謝及減重手術相對於藥物治療達成更顯著的體重下降。
這並不表示減重手術就一定比減重藥物好, 反過來說也是一樣。
在治療武器越來越多的時代，爭論哪個武器比較好已經沒有意義。
面對肥胖這個強大的敵人，需要用心鑽研的，不再只是單一武器的戰技，而是綜合所有資訊的戰術，甚至是戰略。
2025年10月11日 星期六
減重要睡好, 不然易復胖
正在撰寫復胖相關文章，在找尋復胖相關風險時，正好發現病人常問的問題喔。
「沒睡好，很容易復胖嗎？」
答案：是的！
外科手術後，較高的社交時差（social jet lag）與較差的睡眠型態，與減重手術後較不理想的減重成效、代謝結果與飲食行為有關。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39991887/
飲食控制8週瘦身後（平均瘦13.1公斤），短睡眠時間或睡眠品質不佳，與肥胖成人在減重後體重回增有顯著關聯。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36472579/
減重後沒睡好，真的很糟糕。如果真的沒辦法睡好，請跟你的醫師反應，甚至尋求身心科醫師的協助～～
2025年8月31日 星期日
近期治療心得
《治療/上課心得》
1、減重不要依靠副作用
所有藥物，甚至是手術，所導致的飽脹，吃不下，吃一點點就飽的狀況，我認為都可以算「副作用」。也就是說，這些「副作用」在身體與生活的適應下，註定會消失。
想要長期不復胖，重點不是在「擔心」為什麼比較能吃，甚至會開始感到飢餓。
而是對每一口的食物，知道選擇什麼食物，知道為什麼而吃。
我們共同的敵人，不是飢餓，
而是「飢不擇食」！
2、長期追蹤是不復胖的最佳解方
目前沒有治療能夠保證「不復胖」，這其實跟癌症治療一樣，沒有醫師能夠保證「不復發」。
如上圖，不規則回診的病人，就是比規則回診的病人，瘦得少，又容易復胖。
現在治療方法越來越多，藥物一直不斷在進步，也就是說，1+1大於2的時代即將來臨，超越「一個方法」的減重成效將會越來越大。但是，如果不追蹤，那這些方法就很難用到患者身上。
所以，定時回診，與醫療團隊保持聯繫，隨時溝通，隨時反應問題與尋求解答，我認為是長期維持的重要關鍵。
減重，永遠不是一下子，而是一輩子！！
好好吃飯好好生活