正在撰寫復胖相關文章,在找尋復胖相關風險時,正好發現病人常問的問題喔。
「沒睡好,很容易復胖嗎?」
答案:是的!
外科手術後,較高的社交時差(social jet lag)與較差的睡眠型態,與減重手術後較不理想的減重成效、代謝結果與飲食行為有關。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39991887/
飲食控制8週瘦身後(平均瘦13.1公斤),短睡眠時間或睡眠品質不佳,與肥胖成人在減重後體重回增有顯著關聯。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36472579/
減重後沒睡好,真的很糟糕。如果真的沒辦法睡好,請跟你的醫師反應,甚至尋求身心科醫師的協助~~