我談一下運動
我其實沒什麼資格談運動，因為我超級不愛運動，除了大一打過半年的羽球系隊以外（當然成績不好XD), 大二開始玩社團之後，就泡在社團、SC、還有CS當中了，運動當然就一直被排在後面的後面。
大學畢業前，不自量力地跟著同學去爬嘉明湖，還好同學都身強體壯，不然我可能會高山症在避難小屋被直升機送下山⋯⋯XD
在開始工作了之後，更不愛運動了。住院醫師第一年還有一段時間愛騎腳踏車，還跟朋友一路從嘉義花三天時間騎到墾丁。
不過固定在一般外科之後，跟著老師開刀到十點，還能走回宿舍算不錯，沒跟老師開刀的時間就是窩在電視前面休息享受自己跟太太的時間，真的懶得動。
然後，體重就到了90，因為有了孩子，再加上生離死別的因緣，所以才開始下定決心減重。
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4年前，我開始減重的時候，我就思考過要怎麼運動這件事情，發現我不愛重訓，不喜歡跑步，討厭地板動作，連核心我都覺得吃力，最後想了又想，給自己下了一個自己可以接受的目標：一天6500步。
我就靠著三個紀錄瘦下來：「體重」、「飲食」、「步數」。
最瘦是76公斤，目前維持在77-79當中，天氣冷了就胖點，天氣熱了就瘦點。在家裏忌口，上高速公路之後就把飲食控制甩腦後，也就這樣維持了4年。
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減重醫師不談運動，BMI還在過重的邊緣（24），這感覺起來就是很大逆不道的事情
不過，比起眾多肌肉結實的醫師營養師們，我真的覺得，這是我最舒服的方式，我想也是因為這樣，所以我覺得我自己很輕鬆的在維持我的體重。
很多瘦友會問我，「我能不能夠再瘦下去」，我現在的答案一律都是「可以」
「但，你得付出比現在更高的心力在調整自己的飲食上面，花更多的時間在運動重訓上，你真的願意嗎？」
如果評估之後真的沒辦法再多做了，那為什麼不好好的待在這個地方，讓自己感受一下瘦下來的美好？
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如果你真的不愛運動，又想維持體重，那我真的建議你跟我一樣，確認自己的活動量有到一定的程度，並且用心準備自己的飲食，定時的測量體重，並且給自己設定一個有彈性的空間，才能讓自己舒服的「躺」在這個美好的體重當中。
孔夫子在2500年前就說了這個道理，只是真的做得到的人，真的很少。
