這個也是我們為什麼都希望瘦友做飲食記錄的原因。
要知道，我們的腦袋運作的記憶空間很小，記不得這麼多東西，記得最清楚的永遠都只有最前面或是印象最深刻的事情，吃飽這事對我們身體是稀鬆平常，倒是餓到哭爹喊娘可能印象才比較深刻。
所以，在沒有紀錄的狀況下，記得的永遠都只有那些慶祝或有特殊連結的大餐，昨天或前天的晚餐，或者是在減重當中被認為罪惡到不行的高熱量食物。
然而，真正會胖的，不是百挑千選的正餐，不是極力避免的聚餐，而是那些你想都不想拿來塞牙縫的零食。
那是你只記得一點點，並不是你只吃一點點XD
我常跟瘦友說，「你記得的，大多都不會讓你變胖」，就是這個道理
了解自己的生活，用簡單的紀錄告訴自己仍然處在很好的生活狀態之下。
我只記錄三個：體重、步數、飲食照片
這三個，讓我離開8字頭將近5年了。
我相信絕大多數的瘦友，也都可以的^_^
