戰胖抗癌陳建翰醫師: 飲食控制新觀念: 吃的越少瘦越快，錯！

2018年12月21日星期五

作者：陳建翰醫師

修正你的觀念，食量修正的目標：不餓肚子的最少量！

以往的減重叫你「管住嘴、邁開腿」，叫你吃少就會瘦，吃的越少應該要越瘦。結果是常常都餓的頭昏眼花四肢無力體重又沒有往下掉，最後推給自己意志力不堅定然後放棄.....

飢餓的情況下對食物的追求是原始本能，我們永遠都在「追食物」，大腦理性無法戰勝。

要壓抑你的原始本能，最好的方法就是安撫他，不餓肚子，讓你的理性大腦接管你的飲食選擇。

這樣，我們才能進到「選食物」的階段。減重的成功，才有了一個穩固的基石！

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