明晚就是冬至，傳統上就是要吃碗湯圓保平安，不過很多的減重患者覺得湯圓熱量太高不能吃，所以只能看著家人吃⋯⋯
「醫生，然後我晚上真的好想吃，我就偷偷爬起來偷吃，吃完好開心，但躺回床上好罪惡，我很沒有意志力，對不對？」
「不對」
我常常跟我的瘦友們說：「食物沒有錯，我們想吃也沒有錯，我們只是用錯方法，把方法弄對就行了」
真的在減重，又想吃湯圓，那早早就可以開始準備。中餐晚餐吃清淡，能走樓梯不坐電梯，本來請同事送的文件自己拿著走一趟，這些在生活當中所產生的各式各樣的能量消耗以及攝取熱量下降，大概就可以讓你開心的跟家人吃一碗湯圓沒問題。
「在無所謂的時候控制，有所謂的時候放縱」
